¿Cansado de la somnolencia al volante? Te ofrece consejos prácticos para conducir seguro y productos de descanso de alta calidad para garantizar un sueño reparador en tus viajes.
Consejos para evitar la fatiga al volante
Dormir bajo los efectos del calor.
Dormir bajo los efectos del calor en verano es complicado: puede hacer que se interrumpan las fases naturales del sueño. Conciliar o mantener el sueño cuando los termómetros durante la noche no bajan de los 24 grados, es misión imposible.
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El paso de la cuna a la cama, ¿Cuándo es el momento?
La transición de dormir en la cuna a hacerlo en la cama se vive con expectación por toda la familia, ¡el bebé se hace mayor!
Deporte y descanso
Uno de los pilares en los que está basado el éxito en el deporte, además del entrenamiento y la nutrición, es un buen sueño. Porque… ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo mientras dormimos?
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Combatir el Insomnio ¿Qué es el Insomnio?
El insomnio es uno de los trastornos del sueño que se dan en un mayor número de personas. Hay un amplio porcentaje de la población que ha sufrido o sufrirá insomnio en algún momento de su vida, estimándose que un 10-15% de la población adulta padece insomnio crónico y que un 25-35% ha sufrido un insomnio ocasional o transitorio en situaciones estresantes.
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El sueño en los niños
El Sueño en los Niños Higiene de sueño en los niños En muchos de los trastornos de sueño se recomienda seguir una serie de pautas para favorecer el sueño y habituar al cuerpo a dormir cuando llega la hora de hacerlo.
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Cómo ventilar el dormitorio y dormir mejor
Ventilar y airear cada habitación de la casa es imprescindible para completar la limpieza en el hogar. Básicamente, “ventilar” se refiere a la acción de intercambiar el aire interior viciado, que puede ser considerado un aire “sucio” y “cargado”, por el del exterior, aparentemente más limpio y puro.
¿Cómo ha afectado a nuestro sueño el confinamiento?
Hemos tenido la oportunidad de conocer los resultados de la encuesta sobre los resultados del estudio sobre la calidad del sueño durante el confinamiento. Un 50% de las personas ha variado sus horarios de sueño. Un 36% presenta mayor cansancio durante estos días.
Resultados del estudio, ver aquí.
Cuidar el sueño durante el confinamiento
A partir de la pandemia del COVID-19 y de la consiguiente declaración de Estado de Alarma sucedidos en las últimas semanas, nuestras rutinas han cambiado notablemente.
La importancia de un buen descanso.
Regulación del ciclo de sueño-vigilia: el ritmo circadiano
La sensación de tener sueño, así como despertarse son fenómenos regulados naturalmente por lo que se conoce como el ciclo sueño-vigilia.
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Alteraciones del ritmo circadiano y cómo afectan al descanso.