Sonambulismo

CANAL MÁLAGA Entrevista al Dr. Raúl Quevedo-Blasco

PROGRAMA TV: El porqué de las cosas. Emisión del 4 de junio de 2023.
Entrevista al Dr. Raúl Quevedo-Blasco sobre el sonambulismo.
https://drive.google.com/file/d/1v9_Z-8gZCcOcS-4mtizpxWQFf1HyeCTH/view?usp=sharing

El porqué de las cosas

PROGRAMA TV: El porqué de las cosas. Emisión del 26 de marzo de 2023.
Entrevista al Dr. Raúl Quevedo-Blasco sobre aspectos relacionados con el sueño.
https://drive.google.com/file/d/1rX6ntPYC2sbKzcr_Y6YZ7iHZ4zjQ3mXV/view?usp=sharing

Dormir bajo los efectos del calor.

Dormir bajo los efectos del calor en verano es complicado: puede hacer que se interrumpan las fases naturales del sueño. Conciliar o mantener el sueño cuando los termómetros durante la noche no bajan de los 24 grados, es misión imposible.

¿Quieres algunos trucos? Pincha aquí. 

Cuidar el sueño durante el confinamiento

A partir de la pandemia del COVID-19 y de la consiguiente declaración de Estado de Alarma sucedidos en las últimas semanas, nuestras rutinas han cambiado notablemente.

Aquí te dejamos algunas pautas a seguir para dormir mejor mientras que dure el Estado de Alarma

Para conocer los consejos, pincha aquí.

Técnicas de relajación para dormir mejor

Las técnicas de relajación son uno de los principales elementos en las intervenciones para tratar diversos problemas del sueño. Aplicar técnicas de relajación puede mejorar la calidad de nuestro sueño, independientemente de que no se tenga ningún trastorno.

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Cambio de hora, ¿cómo nos afecta al sueño?

Retrasar una hora nuestros relojes altera el tiempo de exposición a la luz del sol. Esto incide en nuestro “cronómetro interior”, un complejo mecanismo que controla los ciclos de vigilia y sueño. Debido a esto, algunas personas ven alterado su descanso nocturno.

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