Autor: Administrador

Dormir bajo los efectos del calor en verano es complicado: puede hacer que se interrumpan las fases naturales del sueño. Conciliar o mantener el sueño cuando los termómetros durante la noche no bajan de los 24 grados, es misión imposible.

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Uno de los pilares en los que está basado el éxito en el deporte, además del entrenamiento y la nutrición, es un buen sueño. Porque… ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo mientras dormimos? 

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El Sueño en los Niños Higiene de sueño en los niños En muchos de los trastornos de sueño se recomienda seguir una serie de pautas para favorecer el sueño y habituar al cuerpo a dormir cuando llega la hora de hacerlo. 

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Hemos tenido la oportunidad de conocer los resultados de la encuesta sobre los resultados del estudio sobre la calidad del sueño durante el confinamiento. Un 50% de las personas ha variado sus horarios de sueño. Un 36% presenta mayor cansancio durante estos días.

Resultados del estudio, ver aquí.

A partir de la pandemia del COVID-19 y de la consiguiente declaración de Estado de Alarma sucedidos en las últimas semanas, nuestras rutinas han cambiado notablemente.

La importancia de un buen descanso.

La sensación de tener sueño, así como despertarse son fenómenos regulados naturalmente por lo que se conoce como el ciclo sueño-vigilia.

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Alteraciones del ritmo circadiano y cómo afectan al descanso.

La falta de sueño sostenida en el tiempo se vincula con diversos problemas médicos y psicológicos.

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