En el caso de la técnica de intención paradójica, la finalidad es que algunas de las personas que sufren insomnio debido a preocupaciones y ansiedad puedan conciliar el sueño y entender parte del funcionamiento del estrés en el trastorno.
Cosas que te impiden dormir bien
Resulta que llevas varias noches en las que no duermes bien, pero tampoco tienes claro el por qué. Ciertos elementos que nos acompañan a veces a la hora de ir a dormir, hacen un flaco favor a Morfeo ¿Cuáles son?
¿Cómo es el sueño en niños con trastorno autista?
Las características principales del trastorno del espectro autista, son las dificultades para la interacción social en diversos ambientes y la presencia de conductas o comportamientos repetitivos. De hecho, los niños con trastorno autista tienden a seguir unas rutinas estrictas, pudiendo llegar a sentir bastante malestar ante pequeños cambios en las mismas.
Más información, aquí.
Cátedra de Investigación del Sueño y Colaboración del Grupo LoMonaco-Universidad de Granada
El Grupo Lo Monaco y la UGR ponen en marcha la Cátedra de Investigación del Sueño
Noticias vinculadas a la Cátedra de Investigación del Sueño
La Universidad de Granada y Grupo Lo Monaco analizarán la influencia del equipo de descanso en la calidad del sueño de las personas
Vídeos
EL PENSAMIENTO INTRUSIVO EN EL INSOMNIO: LA TÉCNICA DE ‘DETENCIÓN DEL PENSAMIENTO’
Casi un tercio de la población ha sufrido, sufre o sufrirá insomnio en algún momento de la vida. Una de las principales causas del insomnio so los pensamientos reiterativos o repetitivos sobre preocupaciones de la vida diaria. La detención del pensamiento es una técnica para detener estos pensamientos intrusivos y sustituirlos por otros más positivos que no interrumpa la conciliación del sueño.
Para más información.
EL CONSUMO DE PLÁTANOS, MIEL O VERDURAS PUEDE AYUDARNOS A DORMIR Y MEJORAR LOS HÁBITOS DE SUEÑO
El plátano, la miel o las verduras son algunos de los alimentos que tienen propiedades que actúan sobre el sistema nervioso y liberan sustancias químicas como la melatonina y serotonina. Otros alimentos como la avena, almendras una fuente natural de melatonina, pueden ayudar a mejorar los hábitos de sueño. Aunque no hay que olvidar que las infusiones y tés de hierbas son uno de los aliados para conciliar el sueño y descansar plácidamente
LA HIPERSOMNIA IDIOPÁTICA, EL TERCER TRASTORNO DEL SUEÑO CON MÁS PREVALENCIA DESPUÉS DEL INSOMNIO Y LA APNEA
La hipersomnia idiopática es un trastorno del sueño caracterizado por una somnolencia diurna excesiva, a pesar de no existir ninguna alteración del sueño durante la noche y dormir un número adecuado de horas.
LA PARÁLISIS DEL SUEÑO, A ESTUDIO
La mitad de la población ha sufrido alguna vez un episodio de parálisis del sueño, un trastorno caracterizado por un despertar brusco sin poder mover el cuerpo, aunque se esté despierto.
Para ver la noticia completa
DORMIR BIEN REDUCE LOS ÍNDICES DE MASA CORPORAL
El cambio de hora, que puede repercutir sobre la calidad de sueño, la alimentación y el estado de ánimo, parece afectar de forma especial a los niños y las personas mayores.
Para más información de la noticia.
LOS NIÑOS Y LOS MAYORES SON LOS MÁS VULNERABLES AL CAMBIO DE HORA
El cambio de hora, que puede repercutir sobre la calidad de sueño, la alimentación y el estado de ánimo, parece afectar de forma especial a los niños y las personas mayores.
Para más información de la noticia