MANUEL MACHUCA GONZALEZ
M. ANTONIA CARRASCOSA MORENO
ISABELA JUSTO VILLALOBOS
Farmaceuticos Comunitarios

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TODO LO QUE USTED DEBE SABER ANTES DE TOMAR EL SOL
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1.- Riesgos del sol. Proteccion solar siempre.

	Quemaduras: Los rayos ultravioletas B (UVB) provocan bronceados
duraderos pero tambien quemaduras, que pueden ir desde un simple
enrojecimiento (quemadura de 1º grado), hasta la aparicion de
inflamacion y ampollas (quemadura de 2º grado).  Estos tipos de
quemaduras son exactamente iguales y tan graves como las producidas
por agua hirviendo o por salpicaduras de aceite. i No las menosprecie!

	Envejecimiento cutaneo: Los rayos ultravioletas A (UVA) poseen un
poder destructivo constante sobre la dermis, aunque no lo notemos,
siendo los culpables de esas arrugas que aparecen "antes de tiempo" y
a largo plazo producen envejecimiento cutaneo. El aspecto de su piel
no se correspondera con su edad.

	Cancer de piel: Una sobredosis de sol sin proteccion, durante diez
o quince anios, puede producir cancer. Aunque hasta ahora no ha sido
muy frecuente, en Estados Unidos, sus cifras ya solo son supeadas por
el cancer de pulmon y el de mama.

2.- Pautas para un buen bronceado: indices de proteccion.

	La clasificacion americana de los indices de proteccion es la
siguiente:

- PROTECCION EXTREMA (MAS DE 20): se recomienda en pieles que no
soporten el sol, pieles muy fragiles como la de los ninios, y pieles
con problemas especiales (cuperosis, manchas pigmentarias, acne y
personas que toman ciertos medicamentos).

- PROTECCION MAXIMA (ENTRE 12 Y 19): se aconseja para pieles
sensibles que sufren frecuentes quemaduras y se broncean ligeramente,
durante los primeros dias de sol.

- PROTECCION ALTA (ENTRE 7 Y 9): se aconseja en personas de piel
normal que se broncean con bastante facilidad y solo a veces se
queman, durante los primeros dias de sol. Tambien las pueden usar las
personas de piel sensible que ya estan bronceadas.

- PROTECCION MODERADA (ENTRE 4 Y 6): indicada en pieles no sensibles
o en pieles normales ya bronceadas.

- PROTECCION MINIMA (ENTRE 2 Y 3): solo para personas cuya piel no
sea sensible al sol y que ya esten bronceadas.

¡ Nunca se exponga al sol sin proteccion, aunque ya este bronceada !
Y recuerde que debe renovar la aplicacion cada dos horas sea o no
resistente al agua.

3.- Proteccion infantil: la fragil piel de los ninios.

	Los ninios con sus juegos son capaces de pasar todo el dia al sol.
Su piel es extraordinariamente fragil y fina y carece de rnecanisrnos
naturales de defensa.  Las quemaduras ocasionadas durante los
primeros anios pueden repercutir mas tarde, no solo en el aspecto de
la piel sino tambien en su salud.

	Los bebes menores de 6 meses no deben tomar el sol directamente, ni
usar protectores solares; deben permanecer a la sombra, incluso los
dias nublados.

	Los ninios pueden disfrutar del sol sin peligro siernpre y cuando
usen una proteccion extrema los primeros dias de sol y maxima los
siguientes; no olvide que es mejor aplicarIa antes de salir de casa,
y que debe renovarla cada dos horas. i Es el unico secreto !

4.- Proteccion de zonas de alto riesgo.

	Las aficionadas al top-less deben tener en cuenta que el pecho es
una zona de alto riesgo. Extreme en ellos las precauciones usando
proteccion maxima y controle el tiempo de exposicion reloj en mano.

	Si su punto debil son los ojos no se quite las gafas mas de lo
necesario. Solo lo justo para que no queden marcas. El abuso del sol
puede provocar cataratas.

	Tambien es conveniente usar un protector labial. Si usted es
propenso al herpes, utilice uno con proteccion maxima.

5.- Y despues del sol ¿que?

	Para evitar una piel de lagarto, seca y quebradiza tome despues del
sol una ducha fresca y utilice con entusiasmo una buena crema
hidratante. Su bronceado durara mas. No olvide que la piel se hidrato
a partir de los alimentos que tomamos; aumente el consumo de agua,
frutas y verduras.

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Antes de tomar el sol RECUERDE:
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- Que el sol puede producir quemaduras que son similares y tan
graves como las del agua o aceite hirviendo. No las menospecie.

- Que es uno de los factores responsables del envejecimiento
cutaneo, y a largo plazo del cancer de piel.

- Que nunca debe exponerse al sol sin proteccion, aunque ya este
bronceado, y que debe renovar su aplicacion cada dos horas, aunque
sea resistente al agua. Pregunte a su farmaceutico que factor de
proteccion es el adecuado para su piel en cada momento.

- Que los bebes menores de 6 meses no deben tomar el sol
directamente ni usar protectores solares.

- Que los ninios deben usar siempre una proteccion alta, y es mejor
comenzar su aplicacion antes de salir de casa. i NO OLVIDE RENOVARLA
CADA DOS HORAS !

- Que existen zonas muy sensibles que usted siempre debe proteger,
como son ojos, labios, nariz y pechos.

- Y que despues del sol hay que rehidratar la piel con cremas
adecuadas y aumentar la ingestion de frutas, verduras y agua.

Si DESEA MAS INFORMACION SOBRE ESTE TEMA U OTROS
RELACIONADOS CON SU SALUD, NO DUDE EN CONSULTARNOS.