Esta semana, con el inicio de las clases y la vuelta progresiva de muchas personas a sus rutinas tras las vacaciones de verano, regresar al día a día puede generar cansancio, fatiga, dificultad para concentrarse, tristeza, ansiedad o alteraciones del sueño. Isabel Peralta, catedrática de la Universidad de Granada y coordinadora de Bienestar y Salud Mental, explica que este malestar suele asociarse a lo que popularmente se conoce como “síndrome postvacacional”, aunque matiza que, más que un síndrome, debe entenderse como un proceso normal de adaptación a una nueva situación.
Durante el periodo vacacional suele producirse una bajada de la exigencia laboral, familiar y social, al mismo tiempo que aumentan las actividades de ocio, placenteras y reforzantes. Sin embargo, al volver a la rutina reaparecen la carga mental, el trabajo acumulado y las obligaciones. Ese contraste puede provocar una sensación de desajuste, aunque no todas las personas la viven igual ni con la misma intensidad.
