Guía docente de Especialización Deportiva:Ciclismo (28811NC)

Recomendable tener cursadas las asignaturas:

• Fundamentos de los deportes IV: Esquí y Ciclismo (2º curso)
• Perfeccionamiento deportivo: Ciclismo (3º curso)

Aplicación Específica del entrenamiento deportivo en los diferentes deportes individuales y de equipo: ciclismo.

• Conocer el concepto y filosofía de "ciclismo 2.0" (tema 0).
• Conocer las demandas fisiológicas en el ciclismo (temas 1, 2).
• Conocer tests para evaluar el rendimiento del ciclista (tema 3).
• Aplicar correctamente tests para evaluar el rendimiento del ciclista (tema 3).
• Conocer las bases del entrenamiento en ciclismo (temas 4, 5, 6, 7).
• Planificar una temporada deportiva en base a los fundamentos del entrenamiento en ciclismo (temas 4, 5, 6, 7).
• Conocer las bases de la biomecánica y la ergonomía aplicada al ciclismo (temas 8, 9).
• Realizar un estudio biomecánico a un ciclista (temas 8, 9).
• Conocer las bases de la psicología y el coaching en el ciclismo (temas 10, 11, 18).
• Conocer las bases de la nutrición y ayudas ergogénicas aplicadas a las diferentes modalidades ciclistas (temas 12, 13).
• Conocer las bases del pacing en ciclismo (tema 14).
• Aplicar las bases del pacing en ciclismo (tema 14).
• Conocer la práctica ciclista en poblaciones especiales (temas 15, 16, 17).
• Conocer la historia y casuística del problema del dopaje en el ciclismo (tema 19).
• Conocer las lesiones y dolencias más habituales en ciclismo (tema 20).
• Conocer cómo se gestiona y se dirige un equipo deportivo como grupo humano y de rendimiento (charla de una figura relevante en la materia, de forma "transversal" y compartida con otras asignaturas de Especialización deportiva (tema 21).

0. Introducción. El concepto de deportista 2.0.

1. Demandas fisiológicas en ciclismo

2. Demandas fisiológicas en ciclismo off-road

3. Tests de laboratorio y campo

4. Metodología de entrenamiento y periodización

5. Entrenar con pulsómetro y potenciómetro

6. Cómo usar los datos en ciclismo: "Small and Big data"

7. Entrenamiento de fuerza en ciclismo

8. Bike fitting y aerodinámica en ciclismo

9. Mecánica de pedaleo y rendimiento

10. Psicología deportiva. Relación cuerpo-mente

11. Psicología de entrenamiento y competición

12. Consideraciones nutricionales

13. Ayudas ergogénicas

14. Estrategias de "pacing" o regulación del esfuerzo

15. Ciclismo femenino

16. Ciclismo para personas con discapacidad

17. Ciclismo y mayores

18. Relación coach-deportista

19. La lucha contra el dopaje

20. Lesiones, prevención y su tratamiento

21. Charla de una figura relevante en la materia de forma "transversal" y compartida con otras asignaturas de Especialización deportiva.

Prácticas de Laboratorio / campo

• Práctica 1. Test incremental.
• Práctica 2. Test de Umbral de Potencia Funcional (UPF).
• Práctica 3. Test de Wingate y perfil de potencia individual.
• Práctica 4. Contrarreloj de carretera.
• Práctica 5. Entrenamiento interválico de alta intensidad: Series acidóticas.
• Práctica 6. Valoración biomecánica integral en ciclismo.
• Práctica 7. Contrarreloj de mountain bike: sector técnico versus no técnico.
• Práctica 8. Uso y efecto de una ayuda ergogénica sobre el rendimiento individual.

Seminarios / Talleres

• Seminario 1. Uso de software y APPs para planificar y controlar el entrenamiento.
• Seminario 2. Entrenamiento de fuerza basado en la velocidad.
• Seminario 2. Composición corporal y antropometría, propuesta "transversal" y compartida con otras asignaturas de Especialización deportiva.
• Seminario 3. La analítica de sangre y su interpretación, propuesta "transversal" y compartida con otras asignaturas de Especialización deportiva.
• Seminario 4. Charla de una figura relevante en la materia, propuesta "transversal" y compartida con otras asignaturas de Especialización deportiva.

Práctica optativa y libre

• Visita en bicicleta de carretera al CAR de Sierra Nevada.

1. Performance Cycling. Hopker J and Jobson S. 2012. Bloombury.
2. La ciencia del ciclismo. Zabala M y Cheung SS. 2018.Tutor.
3. Apuntes de la asignatura. 2020-2021-2022-2023.
4. www.trainingpeaks.com
5. www.goldencheetah.com

1. Cutting-edge cycling. Allen H and Cheung SS. 2012. Human Kinetics.

2. Training and racing with a power meter. Allen H and Coggan A. 2010. Velopress.

3. The advanced cyclist’s training manual. Edwardes-Evans L and Brown G. 2010. AandCB.

4. High performance cycling. Jeukendrup A (ed). 2002. Human Kinetics.

5. Performance cycling. Morris D. 2003. McGraw Hill.

6. Papers científicos actuales facilitados por el profesor de revistas científicas.

• Journal of Science and Cycling
• Real Federación Española de Ciclismo
• Unión Ciclista Internacional

• MD01. Lección magistral/expositiva 
• MD02. Sesiones de discusión y debate 
• MD03. Resolución de problemas y estudio de casos prácticos 
• MD05. Prácticas de campo 
• MD06. Prácticas en sala de informática 
• MD07. Seminarios 
• MD08. Ejercicios de simulación 
• MD09. Análisis de fuentes y documentos 

Evaluación final de la asignatura:

Asignatura optativa, anual (7º-8º semestres), de carácter teórico y práctico.

Condición indispensable: asistencia al menos del 80% de las prácticas.

• Nota final sobre 10 puntos como sigue (Cada parte debe ser superada para obtener el cómputo final):
  • Trabajos sobre las prácticas: Sobre cualquiera de los contenidos prácticos desarrollados, 3 puntos.
  • Trabajos de clase: Sobre los contenidos más importantes de la teoría y la práctica. 1,5 puntos . Cada alumno deberá completar y entregar diferentes propuestas en tiempo y forma.
  • Pruebas Teóricas (tipo test y cortas): Se preguntará por los contenidos teórico-prácticos vistos en las sesiones. 2,5 puntos. Se realizarán exámenes parciales a lo largo del curso para liberar materia (voluntarios) y un examen final.
  • Trabajo teórico y defensa: Desarrollo de una planificación de temporada de un deportista para su defensa en clase durante 10’. 3 puntos (1 punto del trabajo + 2 puntos de su defensa).

100% examen único final sobre el contenido teórico y práctico de la asignatura. Podrá incluir preguntas a desarrollar, cortas y tipo test.

100% examen único final sobre el contenido teórico y práctico de la asignatura. Podrá incluir preguntas a desarrollar, cortas y tipo test.

La federación andaluza de ciclismo proporcionará gratuitamente la licencia federativa para poder incentivar la participación en competiciones y marchas federadas y así favorecer el contacto con la realidad deportiva ciclista.

Con la superación de esta asignatura, la federación andaluza homologará esta con la licencia de "Director deportivo de ciclismo: nivel 2". Si además se supera la asignatura de "Prácticas externas" en relación a este deporte, la federación española de ciclismo lo homologará con el título de "Director deportivo de ciclismo: nivel 3".