Centro Mediterráneo

GR27.- TÉCNICAS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS LABORAL.

Dirección:
Gloria Roldán Maldonado. Psicóloga Clínica y coordinadora del Hospital de Día de Salud Mental.
Hospital Universitario Virgen de las Nieves.

Mª Nieves Pérez Marfil.
Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico. Universidad de Granada.

Coordinación:
Rosalía Guardia García.
Psicóloga. Máster de Psicología de la Intervención Social. Máster Secundaria: especialidad Orientación Educativa.

Breve introducción al curso

Uno de cada cuatro españoles confiesa que padece problemas de estrés, lo que provoca ansiedad, irritación constante, cansancio y diversos problemas de salud. Son diversos los factores que producen estrés y muy variadas las consecuencias que puede tener para la persona y sus relaciones sociales y laborales. Cierta dosis de estrés puede resultar favorable, ya que es una respuesta del cuerpo para protegernos. El estrés mantenido afecta negativamente en el rendimiento en el trabajo y a las relaciones interpersonales (familia, amigos y compañeros de trabajo) así como puede producir graves problemas de salud (enfermedades físicas y psicológicas).

Objetivos

Objetivo general: Aprender estrategias y habilidades para la prevención y manejo del estrés y de las consecuencias emocionales negativas que podrían sufrir cualquier profesional en su entorno laboral.

Objetivo específico: Con este curso se pretende que el alumnado obtenga los conocimientos suficientes para poder identificar el estrés en el trabajo y poner en marcha estrategias para disminuirlo y afrontarlo (técnicas de relajación, atención plena, comunicación) así como conseguir una mayor calidad de vida.

Método de evaluación

La metodología a seguir en este curso, es activa- participativa, en el cual el alumno tiene un papel activo, participando en debates, talleres y ejercicios con el profesorado. Se trabaja con ejercicios vivenciales, metáforas, fábulas, canciones y ejemplos para que queden claro los contenidos. La evaluación del curso será un 60% asistencia presencial al curso y 40% examen y tareas para casa.

                                     PROGRAMA DEL CURSO

LUNES 19 DE OCTUBRE
16,00-18,00 Concepto y manifestaciones del Estrés. Estrés positivo y negativo. Fuentes del estrés. Costes del estrés. Fases Gloria Roldán Maldonado.
Psicóloga Clínica y coordinadora del Hospital de Día de Salud Mental. Hospital Universitario Virgen de las Nieves
18,00-18,30 Descanso
18,30-20,30 Factores personales y situacionales que inciden en el estrés. Estilos de afrontamiento y modelos explicativos Mª Nieves Pérez MarfilDepartamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico. Universidad de Granada.
MARTES 20 DE OCTUBRE
16,00-18,00 Gestión del tiempo. Rosalía Guardia García. Psicóloga. Máster de Psicología de la Intervención Social. Máster Secundaria: especialidad Orientación Educativa
18,00-18,30 Descanso
18,30-21,00 Manejo de la hostilidad. Rosalía Guardia García.
MIÉRCOLES 21 DE OCTUBRE
16,00-18,00 Habilidades Interpersonales para hacer frente al estrés laboral: comunicación, asertividad. Gloria Roldán Maldonado.
18,00-18,30 Descanso
18,30-21,00 Consecuencias del estrés mantenido (Burnout). Mobbing o acoso laboral. Estrategias para hacerle frente. Gloria Roldán Maldonado
JUEVES 22 DE OCTUBRE
16,00-18,00 Taller práctico: Técnicas de afrontamiento al estrés: manejo de emociones, relajación. Mindfulness o atención plena (I).
Gloria Roldán Maldonado.
18,00-18,30 Descanso
18,30-21,00 Taller práctico: Técnicas de afrontamiento al estrés: manejo de emociones, relajación. Mindfulness o atención plena (II). Gloria Roldán Maldonado
VIERNES 23 DE OCTUBRE
16,00-18,00 Hacer y responder a las críticas. Manipulación emocional. Laura Garrido Mateo. Psicóloga. Máster Oficial de Psicología de la Salud, Evaluación y Tratamientos Psicológicos.
18,00-18,30 Descanso
18,30-20,30 Actitudes, comportamiento y habilidades favorecedoras de un buen clima laboral. Gloria Roldán Maldonado.
20,30-21,00 Debate final y clausura